目指せ1週間で70品目！？

昨日は近所の小学校や中学校で運動会があったようでなんだか賑やかでした。
みんなで一生懸命応援する声が聞こえて微笑ましかったです。

さて、先日ネットの何かの記事で食事は１週間で７０品目を食べるようにするとよい、というのをみました。なんだか似たようなメニューになることが多く栄養バランスは大丈夫かしら、と思っていたので、早速調べてみました。

百ます計算で有名な隂山先生の講演会でも食事の大切さが述べられていて、「食材の種類を増やすこと（１週間に７０品目）によって学力だけでなく、精神力や体力をのばすことができる」ということが書かれていました。こちらは、実際に広瀬先生という方がデータ的に証明されているようです。

廣瀬式摂取食品記入表

摂取食品記入表を見つけて我が家でも早速実践です。