『健康のために食べているもの』

普段から気にして摂っているのはヨーグルトかな。

R-1を2日に1回、それ以外は普通の「腸まで届く」ってやつ
あとは水溶性食物繊維を多く含む食品
もち麦とか発芽玄米とか、根菜・野菜を多めに。

食品からは取りにくい、オメガ3サプリと
ヘム鉄サプリ、カルシウムサプリを一応毎日。

そんなところかな～～～。

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