皆さん、こんにちは。
昨日の11月7日のは『鍋の日』だそうです(o^^o)
「いい(11)なべ(7)」でいい鍋。笑
ただの語呂合わかと思いきや、
この日が立冬になることが多いことから、多くの鍋つゆを製造するヤマキ株式会社が2001年に制定されたそうです。
(意外としっかりしていた・・・笑)
ちなみに今年の立冬も11月7日。
日中はまだまだ暖かいですが、『冬の気配を感じる日』として肌で感じてみてください♪
このまま立冬について語り出すまえに(笑)、今日の本題にいきます( ´ ▽ ` )ﾉ
先日の土曜日にcaeruの営業時間が終了したあと、セミナーが開催されました！
テーマは『呼吸とコアを考える』
講師として来てくださったのは坂田幸範さん。
姿勢の悪さや身体の痛みには『呼吸』が関係していることが多くあり、
呼吸が変わることで姿勢も身体の不調も改善していきます(*^_^*)
そして呼吸だと1人でもできる簡単なケアとしても行うことができるんです♪
私たちは自然に1日、2万回程度の呼吸をしています。
(ごく自然にしているので数字を聞くとビックリしますね(´Д` ))
この2万回をスクワットに換算して考えると・・・
1日2万回、スクワット・・・。
たとえ在津と山下がバリバリ運動をしていた学生の頃にしたとしても、多分無理です( ；´Д｀)笑
できたとしても、終わる頃には生まれたての子鹿以上に足はプルプルしているでしょう。。。
現在ではピラティスやヨガなどが一般的に流行していますが、動きや形にとらわれずに、生きていくうえでの基本となる『呼吸』もとても大切なのです。
セミナーの前半では考え方や理論を教えていただきました。
坂田先生のセミナーはボールや電車など、わかりやすい例えで教え頂いたり、
実際に経験したことや、お客さまとのセッションの中で感じたことなどを伝えてくださるので、腹にストンとおち、
とても面白いです（≧∇≦）
後半は呼吸の評価の仕方など。
自分の身体と照らし合わせながら行ったり、感覚を研ぎ澄ませながら行ったり、、、
ペアを組んで確認しながら。。
↑真剣に確認する在津と山下。
簡単そうにみえるこのポーズもポイントをおさえながらするとちょっと難しいんです( ^ω^ )
真剣になりすぎて撮られていることにも気づいていませんでした( ´ ▽ ` )ﾉ笑
あっ。
2人とも口開いてる・・・笑
基本の呼吸の大切さを学ばさせていただき、さらに細かいところのサインを見逃さないようにしていきます(*^^*)
講師をしてくださった坂田先生、ありがとうございました(*^o^*)
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