皆さんこんにちは。
スタッフの山下です。
今月の目標として『ドタバタしないように余裕を持った生活を送る』をあげていたので、朝余裕を持ってみようと朝ヨガを体験してきました(^^)
普段よりも朝が早く身体が動くかな？と心配と同時に朝に受けるのは初めてでしたのですごく楽しみにしていました♪
その日のレッスンの目的は自分のペースで身体を動かすことだったので私は呼吸を意識して身体を動かしていました。
するといつもより自分の身体に酸素が入りすぐに全身がポカポカしてくるのが実感できました(o^^o)
さらに身体の硬さ、左右差も確認することができました！
休憩中にその部分をこそっとストレッチしたことは言うまでもありません(^^)笑
朝から身体を動かしたおかげであたたかさが続き、頭もさえて余裕をもって１日を過ごすことができました。この感覚はクセになりそうです！
私はピラティスの指導資格を持っていますが、ピラティスに限らず色んな体験をすることで新たな発見と自分を見つめるいい機会になりました。
今後もマシンピラティスやフライングヨガ、ボルダリングや太極拳などなど沢山の事を自分の身体で体験していきたいともいます(*^^*)
その時はまたブログで報告します☆彡
みなさんも朝から、深呼吸をして全身の血流を巡らせてみてください♪
きっと清々しい朝と充実した１日を過ごすことができますよ(*^o^*)
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