皆さん、こんにちは。
お盆が過ぎ、夏の暑さがちょっとよくなったかと思いきや、
夜はまだまた寝ぐるしいですね(~_~;)
『なんとなく疲れが取れにくいな』
と感じたら
夏の疲れが身体にでている証拠！
さっそくチェック項目で疲れ度合いを確かめてみましょう(*^_^*)！
当てはまるものが何個あるか数えながらしてみてください♪
☆☆☆
1.長時間同じ姿勢でいることが多い
2.寝苦しいためか、睡眠不足の日が続く
3.休みの日は動く気がせず、家にいることが多い
4.夜寝るときも部屋はクーラーをガンガンきかせている
5.夜遅くまで、テレビ・パソコン・スマホをしている
6.やる気がでない
7.お風呂はシャワーで済ませる
8.手足がむくむ
9.胃がもたれる
10.頭がボーッとして集中力がなくなった
11.目覚めてから起き上がるまでに時間がかかる
12.冷たいビールやアルコール、ジュースをよく飲む
13.昼を食べずに夜にまとめて食べる
14.水分をとらない
15.最近足がつる
16.寝ても疲れが翌日まで残る
17.肩こりや腰痛がある
18.イライラすることが多い
19.職場や自宅などでクーラーの効いた部屋にいることが多い
20.一日が長く感じる
☆☆☆
皆さん、何個あてまはりましたか？
1〜2個の方は夏の疲れはほとんどなく、
3〜8個は夏疲れ予備軍、
9〜15個は完全に夏疲れ、
16〜20個は夏疲れ危険レベル！
今のご自身の夏の疲れ度合いを知り、秋にどっと疲れがでないようにしていきましょう♪
その詳しい対策法は近日公開させていただきます(^_^)
食生活の乱れによる胃腸の不調や睡眠不足が大きく関わる他に、
夏の疲れは『急激な気温の変化』がポイントになります。
人間は5℃以上の急激な気温変化に対処できないために、自律神経に異常をきたしてしまうことがあるんです。
それにより、疲労感やむくみ、冷え、肩こり、食欲不振などになってしまうことも(｡-_-｡)
8月の福岡の最高気温は36.6度！
この時のクーラーの温度が27度だとしてもその差は約9度！！(ｰ ｰ;)
これはやばい・・・。
この事実を知ると本当に他人事ではないですね( ；´Д｀)
気温を調べてみると、、、
これはすごい~_~;
36.6度が二回も。。。
これは対策を立てていかないといけないですね(ｰ ｰ;)
私たちも秋に向けて今、やるべきことを実践していきます(￣ー￣)⭐︎
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肩こりや首こりがなくなった、腰痛を気にすることがなくなった、あれだけひどかった生理痛もいつの間にかない！など嬉しい声多数(*^^*)
夏の間に身体を冷やしすぎていませんか？それは秋口になると身体の不調として現れてきますよ。
なんとなく身体のなんとなくは、ほっておかづに今解決！
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