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  豆腐と豚肉と野菜の中華煮＊ささみと胡瓜のピリ辛和え＊オクラと人参
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  鶏ももときのこのグリル＊ゴーヤの佃煮＊豆腐とワカメのポン酢和え
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  リゾット＊市販ソースのアラビアータ＊ささみトマトブロッコリーのさっぱり和え
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  ササミと葱の梅味噌和え
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  ゴーヤチャンプル＊茄子煮＊オニオンマカロニサラダ
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  挽肉とモヤシと韮のオイスター炒め＊南瓜サラダ＊厚揚げチーズ
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  さんまの塩焼き＊茄子とピーマンの味噌煮
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  小松菜とウインナーのクリームパスタ＊マリネ
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  薩摩芋のパウンドケーキ
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