最近ほんとに睡眠のリズムが狂っていて・・・。
昨日は夕方にジョギングして、帰ってお風呂入ってご飯食べたら眠くなったので、21時に寝たんです!
これでやっと快眠生活取り戻せるかも!!って期待しながら。
友達からのメールも、「今は寝なきゃいけないから!」ってレス待ってもらうくらいに(笑)
結果眠りは浅く、何度も目が覚めて、12時過ぎには起きてしまった(-з-)
その後PCいじりながらぼーっとして、3時過ぎに寝たら、起きたの11時過ぎ・・・。
頭痛とひどい肩こりとともに。
もうすぐ学校だし、夏休みで生活リズム崩れてるだけならいいんですけどね。
でもかれこれ一ヶ月以上こんな状態なので、正直しんどいです(ノ_・。)
快眠のコツをご存知の方がいらっしゃいましたら是非!!!
