今日の〜〜〜
トレーニング！！
筋トレ
マラソンは脚だよね、
ってことで脚中心のマシン
難しいことはよくわからんけど、
ハムストリングス
とか？
ハムストリングスは
太ももの裏にある筋肉群で、
鍛えることによって、
スポーツ（陸上！）の
パフォーマンスが向上したり、
すらりとキレイな脚を作ったり、
セルライトの予防にも繋がる！
セルライトの予防にも繋がる！
ちょっとしかしてないけど笑
この記事を読んでもっと頑張ろうと思った！
単純！笑
ランニングマシン
7:32/kmペース／4.11km
終盤、ハイになって、
ペース上げてキロ6分とかで
走ってた！！偉い私！笑
高橋優さんの曲聴きながら
よくがんばった自分〜〜
