こんばんは、やあ！です。
10月からブログ始めました
今日のトレーニング結果。
エアロビクス
30分
かんたーんなやつ。
でもステップが難しかった
エクストリーム55
45分
ステップ台と自重による負荷で、
特に下半身中心のエクササイズ。
効果音と楽曲アレンジにより、
高強度でありながらも
時間を忘れて楽しめる、
極（エクストリーム）
の55分間を演出する
全身シェイプアッププログラム
曲の最中に行う、
Xポーズがなんともいえん\(//∇//)\
気になる方は
今のところ真面目やから
どこがずぼランナーやねん、
って感じですが・・・
私が達成させるのは、
42.195km！( ; _ ; )/~~~
