今朝の体重 65,8kg

 

朝食

ご飯 168

小松菜の味噌汁 31

焼き鮭 101

珈琲 4

304cal

 

昼食

ビビンバ丼半分 330

 

夕食

ご飯 168

いなだの塩焼き 170

肉豆腐半人前 180

キャベツの塩もみ 88

ビール 140

ハイボール 168

914cal

 

304+330+914=1548cal

 

 

有酸素運動 20分

 

 

膝も良くなってきて、首の痛みも取れてきました。

最近体の調子が良いようです。

 

 

明日から旅行に行くので、しばらく更新できなくなります。

旅行でどんだけ太るか。。。滝汗