静岡

阿部です。


この前サッカー合宿聖地の１つでもある
御殿場に行ってきました




約5年ぶりに訪れましたが
その変わりようにビックリ！






その施設はサッカーコートが10面以上ありますがすべてキレイな天然芝、人工芝に変わってるではありませんか！！





学生時代何度も訪れた場所が
こんなにも変わってて久々にテンション上がり写メ



（天気がすごい悪くてボヤけてます）


OB中心で大会も出れ
なにか熱いものを思い出させてくれました




先日、高校時代のコーチとサッカーの話をしましたが、





ベテランコーチが
サッカーを突き詰めて行った結果、





「予測」と「出だし」だそうです。




試合の準備はしてるけど



調子が悪い日、



ボールが足元におさまらない日かもしれない。





そんな日でも頭動かして



まずはDF。




予測と出だしの判断で





リズムを取り戻せたらと思う。





フットサルとサッカーでは若干違いがあるかもしれんが参考までに！




最後まで戦いましょう




上さん


お願いします

エル・デルビ・マドリレーニョ

イバライガー服部から雪男だと思われている戸塚です！！

雪はそこまで降らなっかたみたいですねーまあ良かったのですが、私的には残念です。

去年みたいに降ってくれればまたスノーボードが近所でできたのにと、、、ちょっと悔やまれます！！ちなみに去年の巣立山公園です。

そんな思い出はさておき、、、今日は皆さん何の日かわかりますよね！？

ビートルズがアメリカに上陸した日！！
それもそうですが、、、


今日はマドリード・ダービーですよ！！！23:50～wowow!!

～Hala Madrid～

そしてｺﾙーｼﾞｬにとっても大事な試合が近づいてきましたね！チーム一丸となって戦いましょう！！そしてマドリーのように茨城の伝統的なチームにしていきましょう！！



次は８７年縛りで阿部ちゃん、よろしく～

伝統文化

コルージャでイバライガーに一番近い男と重本に勝手に思われている服部です。

どうも私の志はチームに浸透してないようで元旦に皆からスルーをされ、何か皆から反応があるかと思いきや誰も反応なし。

ナイーブな私の心は傷付いたままで正義のヒーローを引退しようかと考えております。










それはさて置き早いもので2月になりました。

昨日の節分はしっかりと豆まきをして、家から鬼を追い払い福を呼び込むことが出来たのではないかと自己満足しております。

家で１人豆をまき、歳の数+1の豆を食べ、後片付けをするという毎年の恒例行事を今年も無事終えることが出来ました。

日本人として日本の伝統や文化は守っていきたいですね。


そして歴史の浅いコルージャの伝統や文化を守っていくのも今いる自分達なんだなと１人思いふけっていた今年の節分でした。


明日の天気予報は雪ということで私の中で雪のイメージのある戸塚よろしく！

着実に一歩ずつ前進。

こんにちは。
コルージャ公認？サポーターのシゲです！
イッチーがパス相手指定しなかったので割り込み！

コルージャの参入戦近いですが、全くフットサルと関係なく、最近出場したマラソンの報告をさせて頂きます！

①1/18 取手新春健康マラソン大会（１０km）
②1/25 勝田全国マラソン（フルマラソン）


まず、①取手マラソン１０kmですが、これは翌週の勝田マラソンの最終調整として出場しました。
結果は第１位。時間は35分？秒。ゴール後、ストップウォッチのボタン押し忘れました。。。
出場人数は１２０名程度と少なかったですが、超逆風の中で２位との7秒差の接戦を制したことが何よりの収穫でした。あと、走っている途中、ランニングの自主練をしている木村さんと遭遇したことも収穫でした。

続いて、②勝田全国マラソン（フル）の結果です。

２時間４４分２７秒でした。自己ベスト更新です。
今季の最低目標２時間４５分は達成しましたが、目標の２時間４２分切りは達成できず。

正直調子のピークをうまく合わせられず。自分はスタミナ面、前半と後半のラップがあまり変わらないのが強みなのですが、この日は２５kmぐらいからかなりきつい走りに。これも実力のうちなのですが、それでも後半一番しんどい時間に、粘って粘って、最終的に自己ベスト達成。逆に調子悪かったからこその収穫です。成長を実感しました。


今後の展望は、４月ハセツネ３０km、６月飛騨高山ウルトラ、７月北丹沢１２時間耐久、１０月ハセツネＣＵＰ・・・
そして２年以内にフルマラソン２時間３０分を切りたい。いや、切るんです！


コルージャの皆さんは2/21に参入戦という非常にしびれる試合が待ってますね！今回は２日間で熱い試合が３試合、とかなり消耗戦になることは想像に難くありません。ケガ、ファウルトラブルなどなど何が起きてもおかしくない。正真正銘、チーム全員の総力戦。まさに１年の総決算。くうぅーー！
絶対関東リーグに行きましょう！！いや、行くんです！



そういえば全く話しは変わりますが、勝田マラソンのあと、守谷のワンダーグーでイバライガーに会うことができました。茨城県を守ってくれているヒーローです。そういう志を持っているってかっこいいですね。

ということで、イッチーからパスカットしたブログを、以前ブログでイバライガーを紹介してくれたコルージャでいま最もイバライガーに近い熱い男、服部さんに回したいと思います！

よろしくお願いします！

筋肉痛の快感を求めて‼︎

コルージャのフィジカルトレーニング担当市村です‼︎

今日の練習は、フィジカルメニューメガ盛りでした。

今日のメニューの一つを紹介します。

「10Mダッシュ」

10Mダッシュに含まれる要素は

①瞬発力

②足の回転速度、走り方

③１．７秒切るスピード

10Mの意味は

38～42ｍのコートを考えるとカウンターで走る距離を考えても30ｍないくらいです。

このコートで一気に加速しようと考えたときに10Mという短い距離で一気に加速しなければいけません。

 そして、その力はフットサルでは絶対です。

 ボールを保持して、仕掛けるときには、ボールコントロールのテクニックの部分が必要ですが、そこは置いといて、ボールを持っていても、いなくても、仕掛けるために、

いかにスピードをだして進めるかは、誰もがほしい力です。

10Mってはっきり言って短いです。

 なので、「後半の加速」なんてできません。

 ここで重要なのは、①瞬発力であって勝負の鍵だと思います。

ちなみに立ち幅跳びの力も瞬発力にかなり関係があります。

 この記録が、上がれば上がるほど、前に進む推進力はどんどん伸びていきます。

立ち幅跳びの記録を伸ばすのも、ダッシュを早くする一つの方法です。

もう一つは、10Mダッシュをしっかりと休息を入れて、繰り返すのも一つの方法です。

常に100％以上で毎回挑戦することです。

次に②足の回転速度、走り方も関係します。

人それぞれフォームは違いますが、 僕がスタートで思うのは、足を細かく動かす事はやはり必要だと思います。

100M走るのであれば、細かくせずに、しっかりと地面を踏んで、大きく動かしたほうがいいと思うんですが、フットサルは狭いコートの中で急にストップが来たり、方向転換が来たりと、細かい動きが多くなります。

 なので、細かく動かしたいのと、そこに腕を大きく振って、推進力にプラスするということが必要です。

必要なタイムは、

③１．７秒切るスピードが必要です。

 タイムは手動なので、3回の合計を3で割ったものでいいかと思います。

真面目なトレーニング論でした。

花の慶次、単発はないわー