美女になるための…②

もうちょっとだけご紹介します。。


⑤卵の魅力


卵はコレストロール値が上がると思われがちですが、、誤解です！！

卵を毎日2個食べ続けても大丈夫♪

美肌を作る抗酸化成分を含み、すこやかな髪や爪を作るために役立つミネラルやビタミンを豊富にふくんでいるそうです！


⑥夜の空腹


夜にお腹がすいて我慢出来ないとき(--;)

ついつい食べちゃう人もいますよね♪


そんな時のにとっておきなのが、、

無調整豆乳に砂糖やミルクの入っていないピュアココアと蜂蜜やメープルをいれたものがオススメらしぃですヾ(^▽^)ﾉ


冷えにも効くらしいですよo(^o^)o



以上長いお付き合いありがとぅございました☆

美女になるための…

本読んだ人いますか？？


私読みました(｡･_･｡)ﾉ

といってもまだパラパラと…


だいたい1ページごとに項目が分かれていて見やすく、読みやすかったです。


読んだ項目を少し紹介します(*^_^*)


①世界の美女は白いものを食べない！


精製されたものは食物繊維や栄養素が抜け、血糖値があがりやすくなるそうです。
→結果→
太りやすく、シミ・シワなどを引き起こしやすくなる！！

雑穀米や全粒粉やライ麦をとるようにしましょう。。


②皆さん知ってると思いますが…

ゆっくり噛んで食べて、食事中には水を飲まない！野菜はなるべくレインボーカラーを摂取するように☆☆

朝は王様のように昼はプリンスのように夜は貧者のように食事をとるのがベスト☆☆☆


③睡眠の妨げ

皆さん寝る前にPCや携帯を触ってますか？？

私は触ってるんですけど…寝る一時間前までにはやめましょう！！

→→寝るときに出るホルモンが、、強い光によって出にくくなるので深い睡眠ができなくなるそうです。。


④アイスの罠

アイス好きな人？？
大好きです私(*^_^*)

実は危険で、、
脂肪と砂糖が結びつくと老化を促進するそうで、、アイスはなるべく食後にとるようにするとまだよいそうです！！


お風呂あがりなどアイスを食べることが日常化していると(--;)


10歳は老化が早まるそうですよ(--;)



などなどまだまだ沢山お勉強になることが書かれていまぁす

ドーナツ☆

今日はドーナツを友達が買ってくれました。。


お家でドーナツいただきます(*^_^*)



新しいドーナツ☆☆


ミニサイズでかわゆい







ポテドもあります(*^_^*)




味は…一度食べたらいぃかな(--;)