10月13日（金）は、マタニティと産後ママのヨガでした。
講師の小林睦子さんは、4人のお子さんを育てながらヨガだけでなく、様々な活動をされています。
毎回小林さんの元気をいただきながら、今日も楽しい時間でした。
参加されたのは、二人目妊娠中の方や産後間もないママさんたち4組。
同じ動作ですが、妊婦さんは回数を減らしたり、ポーズの姿勢を少し変えるなど、身体に無理のない範囲で行います。反対に産後の方は少し負荷をかけてしっかり身体を戻していきます。
お子さんはスタッフがお母さんの傍で見守りをするので、皆さん最後まで集中して参加されていました。