バランスボール活用法

うちでは、子供の寝かしつけはほとんどバランスボールでした

はじめのうちは添え乳もうまく出来ず、

しかも抱っこでスクワット的な揺れでしか眠りに落ちなかったので、

常にバランスボール頼み！

夜中に暗闇でひたすらバランスボールで揺れてたこともあったな～。

本当にバランスボールさまさまでした　

こんな感じです↓　お試しあれ！

最近の寝かしつけはもっぱら添え乳かおんぶ。

最近は暖かくなってきたので、お風呂上がりにマッサージしてみようかな

そして今日のママ＆ベビースクールではバランスボールを使って

骨盤エクササイズしたので、少しご紹介しますね～！

・バランスボールに座って、上半身はまっすぐにしたまま、

　骨盤を前・後ろ・右・左と動かします＆右回り、左回り。

・骨盤の位置はそのままで、右足・左足と順番に前に出したり、横に出したり。

　慣れてきたら、右足を前に出すときは左手を前に（パンチ）。反対も同様に、肩を動かさないように。

　横に出すときは同じ側の手を横に。

・前に出した足を、膝を上げながら元の位置へ。横に出した足も同様に。

分かりますかね？？

他にもいろいろやりましたが、

これくらいなら家で続けられそうですよね？

明日から頑張ってやってみようっと

（と言いつつなかなか出来ないもんですが・・・）