生理前はいつも…

生理前で食欲増してる😂

特に生理前は

普段よりも甘い物が欲しくなる🍰🍮🍨💦

甘い物は

体に負担がかかるのは分かっているけど

やめられませーーん🤣🤣🤣

少しでも

体の負担を軽く？

してあげようと思って

お昼は

グルテンフリーパスタ🍝💕

ファスティスグの前後、帰宅が遅くなった時の夕食にもオススメ😃☝️

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散歩

お天気も良かったので

愛犬を連れて

10年ぶり？？

さくら草公園に行ってきました🏞️

休日だったので

ファミリーで賑わってましたね～☺️

私らは

初老2人と犬一匹

彩湖をのんびり一周😁

約一時間程のウォーキング🚶‍♀️

イイ運動になりました👍️

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手作り豆腐ドーナツ

家族にも食べてもらいたくて

簡単😁

豆腐ドーナツ作りました～🍩💦

見映えは良くないけど

ウマウマですよー😋😋

作りながら

私、三個ほどつまみ食い😁

家族からも

モチモチしてて美味しい～😍👍️

材料

木綿豆腐    一丁   水切りしないで🆗

ホットケーキミックス   200㌘

卵   1個

是非作ってみて～

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料理教室に行ってきました

半年ぶりの料理教室🍳🔪🎽

今回の参加は８人

menu

🔵さつまいもご飯🍠

🔵さんまのカリッと揚げ🐟️

🔵鮭のホットサラダ🐟️

🔵豚バラと大根の黒酢煮🐖

🔵豆腐ドーナツ🍩

どれも簡単に作れるお料理ばかりでした🎵

豆知識

さつまいもはGI値が高いと思われてる方              も多いと思いますがGI値が上がりにくい

お野菜なのでオススメ😊

さんまを揚げるときの衣は

片栗粉にプロテインを少しプラスすることで

カリッと上がり、油跳ねもしないのでオススメ😊

お世話になってる料理の先生は

健康、食事、環境の事など

色々と勉強されてるので

お料理しながら

毎回

色々な話が聞けるのも

料理教室の醍醐味なんです😊

初めて聞く話も多いから

口ポカーン開いて話聞いてます😁

先生から聞いたお話も

皆さんにお伝えた出来たらと思います🤗

そうそう

今回作った

豆腐ドーナツがまた簡単で極ウマ😍

私、おかわりしちゃいました🙈

もう20年以上のお付き合いの

料理の先生です☺️

いつも元気でパワフルな先生💕

お料理教室に参加されてた

お肌ツルツル

艶々の透明感のお肌を持つ美女

お歳を聞いてビックリ😲

お歳は内緒🙊🙈🎶

料理教室で学ぶこと

口から入る物って本当に大切☝️

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スパソルト

朝晩冷え込むので

最近、また使い始めた

リ・コエンザイムスパソルト😌♨️

浴用塩

リ→肌や体のサビを戻す力。還元力のこと。

コエンザイム→健康のもと酵素を補助する、補助酵素のこと。

リ・コエンザイムソルト→余った活性酸素のリセットに必要な還元力を持った天然の栄養素です。

🔵体の中にたまっているいらない物を

      汗と一緒にデトックスリセット。

🔵水道水の塩素をリセット

🔵マイナスイオンイオンたっぷり

🔵体を芯から温めてる

🔵お家で天然温泉←硫黄の匂いします😁

お風呂でデトックスしながら

リラックスタイム😌♨️

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