昨夜はおもしろい体験をさせていただきました
題して
踊ってフィットネス＆リラックス
まず最初の１時間はマットの上に寝ます
おおむけになり自分の身体の隅々に神経を集中させます
特に骨
仰向けに寝ていると後頭部から踵まで床に密着してる部分があるんですが～
私は隙間が多く特に右側が上がっていました
それが一連の動作をすることにより床への密着度が高まってきました
足の先から手の先から意識を広げ骸骨をイメージする
身体中のパーツが独立してるのではなく繋がっている
そんなイメージかな～
寝た自分での動きがみっちり１時間
次の１時間はまず歩くことから始めます
そして手の先をぶらぶら ぶらぶら……
足先をぶらぶら ぶらぶら……
そのうち全身をぶらぶら ぶらぶら……
アフリカ的な
音楽のリズムに合わせ動きます
若い人達に混ざって楽しく動いてきました
講師はドイツ
ミュンヘンから
理子さん
ミュンヘンでクラスを持って教えてらっしゃるそうです
スポーツでもない
ダンスでもない
歪んだ身体が一連の動きをすることで正常な位置にもどる
そんな感じかなあ～
楽しく身体が美しくなるって素敵ですよね
日本にいらっしゃる間にあと１～２回してくださるみたいで楽しみです
紫陽花が満開です
百合の花も咲きはじめました
昨年苗を貰って植えたものです
オレンジばかりですが
今年は白をいただいたので来年が楽しみです～
暑い（；´д｀）日が続いてますね
南阿蘇でも３０度から３１度あります
風が渡るので有り難いです(^-^*)/
今朝は２７度涼しいです
さっきパラｯて雨が降ったような…
昨日も災害後の様子伺いとお見舞いのお電話いただき感謝です
南阿蘇に来ていただくのに道路の問題は何もありません
安心してお越しください(^O^)
山の崩れは一部分で阿蘇全体の景観が損なわれたわけではありません
カシュカシュから望む五岳は相変わらず美しい～～
南阿蘇カフェ
絵本カフェカシュカシュからでした
題して
踊ってフィットネス＆リラックス
まず最初の１時間はマットの上に寝ます
おおむけになり自分の身体の隅々に神経を集中させます
特に骨
仰向けに寝ていると後頭部から踵まで床に密着してる部分があるんですが～
私は隙間が多く特に右側が上がっていました
それが一連の動作をすることにより床への密着度が高まってきました
足の先から手の先から意識を広げ骸骨をイメージする
身体中のパーツが独立してるのではなく繋がっている
そんなイメージかな～
寝た自分での動きがみっちり１時間
次の１時間はまず歩くことから始めます
そして手の先をぶらぶら ぶらぶら……
足先をぶらぶら ぶらぶら……
そのうち全身をぶらぶら ぶらぶら……
アフリカ的な
音楽のリズムに合わせ動きます若い人達に混ざって楽しく動いてきました
講師はドイツ
ミュンヘンから
理子さん
ミュンヘンでクラスを持って教えてらっしゃるそうです
スポーツでもない
ダンスでもない
歪んだ身体が一連の動きをすることで正常な位置にもどる
そんな感じかなあ～
楽しく身体が美しくなるって素敵ですよね
日本にいらっしゃる間にあと１～２回してくださるみたいで楽しみです
紫陽花が満開です
百合の花も咲きはじめました
昨年苗を貰って植えたものです
オレンジばかりですが
今年は白をいただいたので来年が楽しみです～
暑い（；´д｀）日が続いてますね
南阿蘇でも３０度から３１度あります
風が渡るので有り難いです(^-^*)/
今朝は２７度涼しいです
さっきパラｯて雨が降ったような…
昨日も災害後の様子伺いとお見舞いのお電話いただき感謝です
南阿蘇に来ていただくのに道路の問題は何もありません
安心してお越しください(^O^)
山の崩れは一部分で阿蘇全体の景観が損なわれたわけではありません
カシュカシュから望む五岳は相変わらず美しい～～
南阿蘇カフェ
絵本カフェカシュカシュからでした