毎朝の習慣がある。
軽くヨガ。
軽くがいい。
お弁当や顔を作ってから、6時頃始める。
YouTubeで毎朝ライブしてくださるカズエ先生のヨガだ。
きっかけは一昨年。
急に不安に襲われて一人で過ごす事が出来なくなった時期があった。
Kindle本でヨガが良いとおすすめしている本に出会い、やってみる事に。
呼吸をゆっくり、深く。
体をゆっくり伸ばす。
硬い体だがじわりとゆるんでいくのがわかる。
終わると体が喜んでる感じ。
ゆるめる、呼吸大事。
ヨガや精神科の漢方で不安はいつの間にか良くなってた。
これからもゆる〰️く、ヨガする