先日、『アングリ、一緒にやらない？』 と、誘われたんです。
アングリ・・・angry?
英語の「angry」の略かと（笑）
一緒に”怒り”を感じて何かするのか？ と、考えているうちに
『８年前にやったときに、1年半かけて２０キロ瘦せた』と
ビフォーアフターを見せてもらったんです。
その時は、５人くらいで進捗状況を報告しあいながら挑戦していたそうで、
その中のお二人は、お一人は顔に、もう一人は腕の内側に皮膚湿疹があったのですが
とっても、きれいな肌になられていたんです！
すごくないですか
あ・・・見てないからわかりませんよね（笑）
アンチグリケーション ＝ 抗糖化
糖化とは、コゲつきともいわれるそうで、
体内のタンパク質や脂肪が余分な糖と結びつくことで、
肌のシミやシワ、たるみ、くすみなどの肌トラブルの原因に
糖化が進んでいるサインなんだって！
糖質をたくさん摂りすぎると老化の原因や病気のキッカケになるってことね。
確かに、食べものや飲みものに入っている糖質の量って想像以上！
一日にとっても良いとされている糖質の量って、
体重６０キロの人で、４０グラム なんだって！
４０グラムってめちゃくちゃ多いやん！って思ったけど、
コンビニで売っている野菜のスムージは、糖質量27.8ｇ 角砂糖にすると約８個
これに、食パン（角砂糖８個）を食べたら、すでにオーバー
とはいうものの、
怖がっても仕方ないので（立ち直りは早い方です）、
体内の糖化を抑制する生活習慣と方法があるんです♪
- ゆっくり食べる（２０回嚙んで食べる）
- 食べる順番に気を付ける（野菜から先に食べる）
- 炭水化物（糖質）を摂り過ぎない
- 食べ過ぎない
- ストレスの回避・解消
- 適度に運動する
- 抗酸化物質（ビタミンC、E、カロテン、ポリフェノールなど）を摂取する
- 抗糖化物質（ハーブ類、米糠など）を摂取する
【糖化の原因となる食べ物】
糖化を引き起こすのは、甘いお菓子やジュースなどの糖や炭水化物の摂り過ぎです。
白いものより、黒いものを食べる（おうどん から そばに変える など）
食生活チェックもしてみてね！
自分の糖化度チェックもできるのでやってみて！
糖化度食生活チェック
- 早食いである
- 揚げものが大好き
- 食事は、まずご飯から手をつける
- タバコを吸う、過去に吸っていた
- アルコール類をよく飲む
- 野菜をあまり食べない
- パンや麺類をよく食べる
- 丼ものをよく食べる
- 甘いもの（スイーツ）をよく食べる
- 清涼飲料水をよく飲む
- つい食べ過ぎてしまう
- 飲んだ後によくラーメン（麺類）を食べる
- ストレスが多い
- 運動をあまりしない
- スナック菓子をよく食べる
糖化度食生活チェック判定
- ２個以下…リスクが低い
- ３～５個…リスク中程度
- ６～８個…リスクが高い
- ９個以上…リスクが極めて高い
どうでした？
樂しみながら、挑戦するのもいいですよね(^▽^)/
わたしも意識して挑戦します
令和７年２月６日（木）
『麻がらでつくるヒンメリワークショップ』を開催しました。
次回は５月か６月を予定しています。
ご参加お待ちしています
リクエスト開催も受け付けています
場所は、京都 桂サロンとなります。
お氣軽にご相談くださいませ
令和７年３月９日（日）１１時～１３時
『祓い精麻ほうきワークショップ』開催
場所： cafe smile 工房 （朝潮橋駅）
あと、３名空きがありますので、お心合いましたらご参加くださいね！
受講代 3,500縁
受講代の１０％を寄付させていただきます。
お申し込み、お問い合わせは ライン＠へお願いいたします。
リクエスト開催も受け付けていますので、お氣軽にお問い合わせください。
LINE https://lin.ee/XwUyveW ＠628ffevl
cafe smile工房から直接ご予約も可能です
大麻（おおぬさ）ってなに？
大麻（精麻）は、日本古来より
「塩や海水でも祓いきれない穢れを祓い清める」ことができる事から、
神社や神事に使用されています。
伊勢神宮や出雲大社にある大きな”しめ縄飾り”がそうです。
精麻を縒り結ぶことで、
とても集中できるので「無」になることができます。
たまには、頭（思考）を休めて、内側に目を向けてください。
そして、麻に触れることで心が安らぎ、癒されますよ。
結んだ精麻は、
祓い清めができるので、玄関や聖域にしている場所や
お気に入りの場所に飾るのをお勧めします。
◎結びについて◎
大和言葉には、私たちの祖先の精神性が込められています。
大和言葉で「むす」は新しい生命が生まれてくることで、
「ひ」は神聖なもの、霊などの意味を持っています。
「むすひ」＝「むすび」で複数のものが合わさって
新しいものが生まれる事を意味します。
ひとつひとつの結びに意味を持っている、日本の伝統的な結びの文化は、
原始古代から続く人々の信仰をも感じさせてくれるものです。
不器用さんでも大丈夫です！
難しい？
不器用な私でも大丈夫？と聞かれることもありますが、大丈夫です！
何よりも、心を込めて縒り、結ぶことが大切です。
自分で作った結びは、あなたを護り、祓い、清めてくださいます。
あなたの使命、天命を知ると、これからの人生をより豊かなものになります。
あなたの向かうべき未來（使命）を明確にします。
あなたの向かいたい未來にむけ、より鮮明に、どのように実現すればよいのか、
リーディング、オラクルカードをつかってサポートし、アドバイスしていきます。
6,000縁 60分 対面にて受け付けています。
ビデオ通話にて鑑定も可能
ライン＠からお申し込みくださいませ。 （希望日は相談に応じます）
※ 質問等がございましたら、お氣軽にお問い合わせください。
ライン＠ ＠628ffevl
カウンセリング、セッション
精麻ワークショップのお申込み、お問い合わせは、ライン＠にお願いします(^▽^)
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心地よさに満ち、
豊かな自由が溢れますように
今日もお読みくださって、ありがとうございました。