千歳マラソンで昨シーズンを終了して、のほほんとしてましたが、
7月から新シーズンということにして、本腰入れて走り始めようと思います。
走力レベルはここ何年かサブ4をギリ切れないレベルをキープしているので、
今年はなんとかサブ4を達成しようと、策を練ります。
そこで、作戦その1。
（その0にブログに残すってのもありますが）
結婚してから高止まりしている体重を標準体重まで落とす。
現在の状況
172cm 71.6kg 20.3%
標準体重が64kgくらいみたいなので、7kg落とす計算で。
サブ3レベルでも1kg落ちれば3分速くなる説に乗っかると、
サブ4レベルで7kg落としたら、30分くらい早くなんじゃね？っていう根拠のない皮算用をしてみます。
勝負レースは、11/24の富士山マラソン。
（いろんな付き合いで河口湖マラソンは義務みたいなもんなのです）
残り日数が127日。
70kgの体重で、100km走ると脂肪が1kg消え去ると考えて、走破目標が700km。
毎日5km走っていく計算。これは何とかなりそう。
と思いきや、ここ何年かは1000km/年でやってるから、平均80km/月くらいだね。
記憶では、最高が150km/月なので、700km走りきるためには、過去最高を維持しなきゃなのね。
まあ、そのためのブログだ。頑張れ、自分。
さらに、朝走ると脂質代謝によろしいらしいので、
朝5kmを日課にして頑張ろうと思います。
一番のハードルは早起きだ！