ケイデンス

昨日高回転ペダリングを意識していると書きました。
ガーミンの走行データを確認したら、高回転を意識する前と現在をくらべたら5～6%の坂でのケイデンスが50～60だったのが70～80まで上がっていました。速度は20キロ前後です。
また、坂での速度の維持が伸びていました。おそらく筋肉への負担が減ったためその分速度維持能力が上がったものだと思います。余裕がある範囲内であればアタックへの反応もできるようになると思います。
これはなかなかいい傾向なのでこれからも継続したいと思います。
こんな感じでトレーニングが結果として帰ってくるのは練習の励みになりますね笑

明日も乗ります。