ブログネタ：目覚ましは家を出るどれくらい前？ 参加中本文はここから
先月までは朝４時には日が昇り、朝日とともに起きていました。
もちろん目覚ましなしで。
そのかわり、９時くらいにはもう寝ていました。
今は５時半くらいにならないと明るくならないので
自然に目覚められる時間はそのあたりです。
ただ家を出るのは、その日の予定によって異なって
早朝人と会う場合は７時半に、通常は８時半に家を出ます。
そして朝用事があろうがなかろうが
遅くても６時に起きます。
最近は時間に追われているので
朝５時の目覚ましをかけて無理やり起こしています。
その場合、基本半分以上は起きません。
目覚ましが鳴っていても、ご近所に迷惑かけていても
知らないふりしてとめません 笑
そして６時にはやっぱりおきます。
しかし目覚ましの代わりによくタイマーを使います。
45分と10分を交互に。
パソコンの前に座っている時間が長いと肩がこるので
とりあえず45分の経過を知らせるために
鳴らします。そして軽いストレッチ。
場合によっては30分の散歩で、ごまかします。
10分は次の作業に入る前にするべき何かの時間。
コーヒーつくったりトイレにいったり
いろいろです。
以前は数日夜更かしをして、昼夜逆転させて
へろへろになりながら……ということができましたが
最近若くないのか、体力管理しないと
頭が働かないので、とりあえず12時前には寝て
朝早く起きて作業するようにしています。
以前はお弁当もつくっていましたが
今は外食で軽くすませて、必要によっては
エナジーバー、ばなな、チョコレート、リンゴで
軽くお昼を済ませて、
その代り朝ごはんはしっかりととっています。
朝７時前から
グリーンサラダ、具だくさん野菜スープ、
数種類の果物にグリルしたお肉かお魚（ステーキともいう……）
それに全粒粉のパンを一枚をしっかり食べると
いいえ、食べても
お昼前にお腹が空くので間食をして
お昼を軽くして、夕食をしっかりいただきます。
食事には時間をかけれる朝を過ごしています。