梅雨の時期はスパイスが美髪におすすめです

こんにちは！

美髪アドバイザーの田村マナです

ブログをお読みいただきありがとうございます❤️

湿気の多いこの時期はトリートメントやオイルでのケアも髪のうねりや、まとまりのために大切ですが、インナーケアもとっても大切

湿気が多くなると体が重ーく感じませんか？

何故なら湿気は巡りを停滞させてしまうからなのです。

中医学では湿気は湿邪と言われる悪者。

巡りが悪くなると髪に栄養が届かないのでとにかく、血液の巡りを良くすることが大切です

そこでこの時期は「発散」させることがポイントとなります。

おすすめはスパイス

 

 スパイスって使いにくいかもしれませんが、いつものカレールーをこちらに変えるだけでOK

分量や作り方はお好みですが参考までに私のレシピを書きますね。

今回コリアンダーがなかったので、代わりにセロリのスープを使用しました。

香りの強いものはさらに巡りをよくしてくれます

（材料）分量　水２L

コンソメキューブ　6個

カレー粉　　　　　大さじ　10

ターメリック　　　小さじ　1

クミン　　　　　　小さじ　1と1/2

ガラムマサラ.         小さじ　1

コリアンダー　　　小さじ1

牛

玉ねぎ

人参

じゃがいも

なす

パプリカ

しめじ

ニンニク

ベイリーフ（月桂樹）

（作り方）

１）鍋に油を入れ、みじん切りにしたニンニクとお肉を炒め、軽く塩コショウ。

２）玉ねぎを入れてしんなりとするまで炒める。

３）じゃがいも、人参を入れて油を混ぜる。

４）水を入れて煮る

５）しめじはバターと塩コショウで炒め入れる。

５）なす、パプリカもここで入れる。

６）コンソメ入れて野菜が柔らかくなるまで煮る。

７）野菜に火が通ったらスパイスを投入

８）塩コショウ、ケチャップ、中濃ソース、ウスターソース、しょうゆ、ニンニクのすりおろしを入れる。

たくさん作って、カレーうどんやカレードリアなど色々アレンジして食べてみてくださいね

食べた後の胃がスッキリしますよ