か あ つ

どぉも(=^ェ^=)

皆さん
『加圧トレーニング』
って知ってますかー？

りかは春日がやってるって言ってて聞いたことはあったんだけど

今日撮影で初体験してきましたぁo(^▽^)o

行って来たのは
茨城県の取手駅前
加圧スタジオクロスオーバーさんです！





先生が持ってるベルトを二の腕と太ももの付け根に付けて

圧力をグイーっとかけた状態でダンベル運動とか腹筋をするの！

そーすると普通に運動するよりきつくって、
軽いダンベルも重く感じるんです！

不思議～(^O^)／

マンツーマンで教えてくれて凄くわかりやすかった♪

今度ダンスの前に行ってみようかな！


今日撮影したのは
茨城のタウン誌
クータウンです！

見れる人は少ないと思いますが発行されたらお知らせしますね(=^ェ^=)

ばぁい！

今日は何の日〜？

今日は春日の誕生日o(^▽^)o

おめでとぅーす★☆★

お祝いだー！

大好きなスミノフ飲んじゃおー！（笑）

みんなもお祝いしてね！

ばぁい！

Lissageプレゼン♪

どぉもー！

今日はパソコンから更新～♪

昨日歌ってきたってのは

事務所でのプレゼンのことでした！

事務所のえらーい人たちや大先輩の方々の前でLissage歌ってきましたよ！！

3人だったから心強かったです！

終わってから写真撮った☆

12月のライブで一緒だった鈴奈さん。

超セクシー＆キュート。

足がRikaの半分ですね（笑）

そしてLissage初ライブのときにMCをしてくれた井上真希さん。

昨日のプレゼンでRikaの好きな曲を歌ってました！

悲恋ソングの嬢王です！

２人とも優しく話しかけてくれて嬉しかったです。

プレゼンも勉強になりましたぁ。

Lissageも頑張ろう！

これからのライブのお知らせをざっくりとします！

２月１７日（木）六本木

２月２７日（日）目黒

３月５日（土）関内

です。

３月は初の神奈川ライブ！

ぜひ予定を空けて観に来て下さいね！

詳細が決まったらまた載せますね～♪

ばぁい！