早寝早起き朝ごはんで美人度アップ

早寝早起き朝ごはんというと子供の生活習慣かと思われがちですが、大人の女性でも当てはまることが非常に多いです。特に「肌が荒れている」「肥満」で悩んでいる人にこそ実行して欲しい内容です。

最近は企業もそれに賛同しているところも多いです。早朝勤務でも手当が出たり、無料で朝ごはんを提供してくれる企業もあります。無駄な残業すれば疲れとストレスが溜まってそれが肌に表れたり、肥満にもつながってくるのです。

では、早寝早起き朝ごはんを実行している人はどうでしょうか。朝スッキリ目覚めて身支度も丁寧に整えて朝食もしっかりとって会社に向かいます。また、仕事でもテキパキと効率よく進める傾向にあり上司からも好感度が高いです。仕事をテキパキ進めるので、残業することも少ないからほとんどが定時上がりです。

アフター５も趣味やスポーツを楽しんでいるのでストレス解消され、帰宅して寝る時間も早いです。帰宅してご飯食べたあと入浴する時も湯船に入る時間もあるからリラックスできるのも早寝早起き朝ごはんを実行している人ならではです。これを聞いたら自分はなんて残業ばっかりしていたんだというふうに感じます。

また、最近は会社は残業することを望んでいませんし、残業すればそれだけ会社側も人件費を気にするでしょう。たとえ上司が残業しろと言っても体が壊れてしまったらなんにもならないわけです。たとえ上司が残業しろと言ってもやんわりと断ることを覚え、早朝出勤でその分を相殺しましょう。

美肌のために気を付けていること

40歳前になり、いろいろと肌の悩みが増えてきました。若い頃は少しくらい寝不足でもへっちゃらだったけど、今はちゃんと寝ないとすぐに肌に出てしまいます。お化粧しても「疲れた～」って感じの肌になってしまうのです。そんなお疲れ肌にならないために毎日実行していることがあります。

ひとつめは野菜と水分をたっぷり摂ること。ビタミンは肌にとっても良いし、食事の最初に食べるとダイエットにもなります。便秘になると吹き出物が出るので、ならないように水をしっかり飲みます。自分の美容のためにも家族の健康のためにも食生活には気を使っています。

ふたつめは紫外線対策&保湿ケアです。若い頃の日焼けのツケが今頃まわってきて、最近シミが増えました。これ以上増やさないために１年中UVカットの化粧品を使っています。美白美容液もいろいろ使ってみて効果のあるものを探し中です。年齢とともに潤いが減り、乾燥しやすくなるので保湿はしっかりしています。

みっつめはストレスをためないことです。以前、すごくストレスがたまったとき肌がボロボロになったので、ストレスは肌の大敵だと思いました。現代ではなかなか難しいですが、気持ちの持ちようでストレスは減ると思います。悪いことでも違う見方をすれば、感じ方も変わってきます。自分の考え方ひとつでストレスが減り美肌に近づけるのです。

年をとるのは仕方がないし、それに伴って肌が老化するのは当然です。だけど少しでもきれいな肌でいられるように３つのことをこれからも続けていきます。