2023/04/12記録

朝食

• チョコレート効果95％
• おーいお茶濃茶
• 直火炒め！コク旨高菜炒飯（ファミマ）

昼食

• チョコレート効果95％
• おーいお茶濃茶
• スパイス香る！カツカレー

夕食

• ステーキ弁当４００ｇ

運動

• 散歩20分