同じやるなら運動は夜よりも朝のほうが痩せるためには効果的なんだそうです。
というのも、朝に運動をするかしないかで、日中のエネルギー消費量が大きく変わってくるからです。
スリム体質の人は、交感神経と副交感神経のモードが1日のサイクルのなかでうまく切り替わっているといいます。
つまり、夜眠っている間は副交感神経モードでぐっすり。そして、朝目覚めるとスムーズに交感神経モードになって、日中にはエネルギーをガンガン消費できるというわけ。
一方、睡眠が浅く、朝の目覚めが悪い人は、起床後に交感神経モードへの切り替えがうまくいかず、日中にエネルギーが消費されにくく太りやすい体質を招くおそれがあるといいます。
なので、朝が苦手な人こそ、起きてすぐ日光を浴びながら軽い運動をして、カラダを早いタイミングで交感神経モードに導くことでスリム体質となりやすくなるそうです。
こういった情報を含めて、動画の美容情報って、検索するとたくさんありますよね。
上手に利用して、スリム体質目指したいです。