すりおろしきゅうりダイエットがとても効果があるときいたので、そのルールをまとめてみました。
1 .1日、1～2本を昼&夕食でとる
朝食では食物酵素が豊富なフルーツを数種類食べます。そして、昼食と夕食で、すりおろしきゅうりを1～2本を、他の食事と一緒にとるようにします。
2 .きゅうりは熱を加えないでおろし金ですりおろす
細胞膜を壊すことで酵素が活発に働くため、きゅうりはそのまま食べるより、すりおろして食べるようにします。おろし金は金属製のものがお勧めです。また、すりおろしたらなるべく早く食べます。
3 .和え物やソース、ドレッシングにして食べる
すりおろしきゅうりは、ドレッシングにしてサラダにかけたり、ソースにして肉や魚などにかけたりして食べます。
すりおろしきゅうりダイエットは、栄養素が不足してリバウンドしやすくなるので、他の食事を食べずにすりおろしきゅうりだけを食べるのはNGです！