今朝は５時～６時まででちょうどいつものヨガをとおしてみっちりできましたー。
平日はバタバタして朝食作りがづれこんだりして、どうしてもヨガが軽めになってしまうのだけど、今日はいつもより１０分早く始めたら、みっちりできて嬉しかったー。
途中、柔軟がきついところで、ヨガの先生の言葉で
「呼吸だけに集中してー。」
というフレーズをヨガをするたびに聞いているけど、今までは、
「そ、それは、この膝の痛みでは、きつい！それどころではない！」
と思って柔軟していましたが、、、
今日は、すーーっと前屈できて、目を開けると目の前に膝頭が！！
や、やわらかくなっている!!
と感動しつつつ、呼吸を深く、均等にすることだけに意識を集中させることに集中してみました！！
そうしたら、すごい気持ちよかったー。やはり、ヨガは、心と体の『浄化』だなぁー。と痛感しました！！
汗もびっしょりかりて、それがまたきもちよい。
気づけば、腹筋にきくポーズも、足が高くあがるようになってきたし！
柔軟の痛みを、「意識して捨て去り、呼吸だけに集中する」ことの気持ちよさ。
ぜひ、スポーツや日常にも流用しないといけませんね。