かなり長く戸外で過ごせば、頭痛がしてきたりくらっとする話を聞きますそれが熱中症です。
熱中症は真夏に限らず季節が変わるときである梅雨も気にすべき時期ですし、忘れずに日差しから守るように気をつけましょう。
気温の高い日に着る服は、熱を吸い込む黒を避けて白っぽいものを選びましょう。
素材を見る時は、汗を吸ってくれるものにしてください。
襟元を開けていないと熱が中に入ったままなのでゆるめて熱を逃がせば熱中症から守ることができます。
暑い時に運動を頑張れば体からどっと汗が出ます。
水分を取る必要があるのに、たいして水を取っていないと水分が不足して熱中症の症状が見えてきます。
まだ軽度の状態で動くのが嫌ぐらいならば日の当たらないところで休みましょう。