昨日今日とジメジメ曇り空
こんな日は膝が痛むんですよね
何の原理なんでしょうか
ご存知の方教えてください
昨日は術後23回目のリハビリday
いつもの理学療法士さんです
前回のマッサージで
大分痛みは取れたのですが
まだ階段上りで痛みがでます
伸ばしの確認してみましょう
うん、左右左3mmですね
前回5mmだったので良くなってます
確かに前回はボロボロだったもんなぁ
と、いう事で今日もマッサージ
kaottyさんに言われてから
僕もネイションズリーグ観はじめました
おぉ〜面白いですよね
と、いう事で全日本バレー話し
今日も和やかです
そういえば元々バスケやってて
高校からバレー始めて
今代表の人いますよね〜
あ〜いましたね〜
たしか…
あ゛っ
ちょっ、
いでー
例の外腿筋肉のところ
やっぱ痛い
あれ？誰でしたっけ〜？
いやいや、確信犯だ
だからどSなの
相変わらず悶絶ですが容赦ない
あ゛、えっとー、や
やま、いで
うぅ〜
やまうち〜
もはや
コント
でもグリグリマッサージされると
自然と大丈夫になってくる
仰向けになって
曲げの確認をしてみる
行けるところまでー
うん、なるほど…
そして膝下の筋肉を押される
ツ、ツボ
ドンピシャでそこだ〜痛いの
ってところをツボ押し
そしたら…
太ももにかかとがつくまで
あと指1本ですね
おぉーさすが曲げは優秀
本当にあとちょっとのようです
さ、筋トレ行きましょう
今日もマッサージ入念にしてくれたので
時間がなくなり…
レッグプレスを
MAXの重さから
25回からの
はい、あと5回
ふぅ〜
これの繰り返し
徐々に重さ下げていきましたが
初めて膝の痛みなし
これは嬉しいな
ガッツリとレッグプレスできる
スクワット動作行きましょう
両脚スクワット
うん、いける
片足スクワット
痛い
やっぱり片足スクワットが痛む
両脚デッドリフトと
片足デッドリフトを繰り返し
もう一度片足スクワットトライするけど
やっぱ痛いんだわ
ってかそもそも健側で
片足スクワットできるのか？説
やってみる
プル、プルプル
怪しい
やないか〜い
………失笑
あ、はい、
うーんと、
右足も一緒に
頑張りましょうね〜
気を遣わせちゃったよ
そんなわけで、今回は終了
また日曜日にリハビリです
レッグプレスが痛くなかったのが
収穫かな
ファイティン、俺