前から興味があったホットヨガ。
近くのスタジオに行ってみた所
なかなか良い感じ。
カラダが硬くてヨガのポーズは上手くできないけれど
続けていくうちに、上手くなるらしいです。
全身を伸ばすから、肩こりや腰痛にも良さそう。
背中の筋肉が伸びて、とっても気持ちよかったです。
なんといってもホットという所がいいですね。
スゴイ暑いってわけじゃないんですが
室温４０度くらい。
湿度も高くて、サウナよりちょっと温度が
低いくらいかな？と。
汗はたくさんカキます。
これがポイントで、代謝が上がるそうです。
夏はともかく、それ以外の季節って
流れるような汗をかかないですよね。
汗をいっぱいかくことは、からだの機能を
正常にさせます。
老廃物の排出も促すので、デトックス効果も！
たくさん汗をかくことで、ストレス発散にもなるんです。
スッキリするんです。
ホットヨガのスタジオはいろいろありますが
LAVAというスタジオがおすすめ。
↓ラバについてはこちら↓
店舗数が多くて、レッスンメニューも豊富。
飽きずにいろんなレッスンに挑戦したいですね。
いまのところはベーシックヨガが中心。
難易度が高いレッスンに行けるように
がんばります！
インストラクターは元々LAVAの会員だった
という人もいて、親しみがわきます。
レッスンでわからないこと、不安なことがあれば
相談にのってくれます。
若い方が多いんですけど、元気いっぱいで
可愛い人もいっぱい（笑）
ダイエット効果も期待できるし、美容にも良いし
良いことづくめですね。