先日、地元の公民館で健康セミナーが開催されました。無料で参加できますし、ヒマだったので近所の仲のよいひとを誘って私も話を聞きに行ってきました。
そのセミナーには地元にある大学の体育学部で講師をしている方が来て健康に良いことをいろいろと話してくれていました。そのなかで私がいちばん参考になったのは簡単に出来るストレッチ体操でした。タオルを使っていつでも出来る簡単なストレッチでした。
タオルの両端を両手で握って大きく両腕を広げます。そしてそのままの格好で前屈したり反り返ったりするだけです。タオルを握ることで普通のストレッチより奥の筋肉を鍛えることができるそうなのです。立って行うのはもちろんですが椅子に座って行っても良いとのことでした。ストレッチをすることで血行が良くなり身体も温まるので健康にとても良いそうです。
とても簡単なストレッチなので私は毎日続けるようにしています。