ランニングからあやめの湯へ

昨夜は通院後サンビレッジしばたでランニング。この日は180メートルのコースを20週、19分で走りました。
時速に直すと11.3km/1h
この位で走るのがちょうどいいかも。
ランニング後はあやめの湯へ

何度も入ってポカポカ(^^)v
疲れも取れるといいな。