ヤバイことに汗
やっていたこと
＠白湯を飲む
＠簡単なストレッチ
＠お風呂につかる
これから気にしたいこと
@食べる量（腹7、8分）
＠良質な睡眠、睡眠時間
＠お通じ 気持ち良く出来てるか
＠良く噛む 味わう
できればもっと気にしたいこと
@食べてるもの
＠食べる時間
自分の食生活
もっと気にして
記録していこうかな
目標☆
楽しく過ごして美しくなる♪
写真の貼り方
順番逆だわ 横向きになるわ
これから練習していこう
朝食：きのこ味噌汁にワカメ、オートミール、卵をプラス 食後のコーヒー
ウエスト汗69㎝汗
体の重さではなく肉厚を測ろう
やっていたこと
＠白湯を飲む
＠簡単なストレッチ
＠お風呂につかる
これから気にしたいこと
@食べる量（腹7、8分）
＠良質な睡眠、睡眠時間
＠お通じ 気持ち良く出来てるか
＠良く噛む 味わう
できればもっと気にしたいこと
@食べてるもの
＠食べる時間
自分の食生活
もっと気にして
記録していこうかな
目標☆
楽しく過ごして美しくなる♪
写真の貼り方
順番逆だわ 横向きになるわ
これから練習していこう
朝食：きのこ味噌汁にワカメ、オートミール、卵をプラス 食後のコーヒー
ウエスト汗69㎝汗
体の重さではなく肉厚を測ろう