めちゃめちゃ眠い。
あっ今日のごはむ。ごはん。
写メ忘れたお(^ω^)
とりあえず記録だい
お昼ご飯
カステラ２切
餃子４つ
アーモンド
チョコパイ２こ
夜ご飯
午後ティー 無糖 ストレート
抹茶アイス
今日の運動
ウォーキング1時間
ねじり腹筋 30
壁立て伏せ 50
背筋 30
Ｖ字腹筋 30
Ｖ字腹筋とはですね…
我らがシルク姉さんの
考案した腹筋なんす。
ちょっと恥ずかしい腹筋なんす。
やり方は…
①仰向けに寝ます。
②膝を立てて、肩幅に足を開きます。
③膝を外に向けて、大股を開きます。（ここでＶになるんです）
④右太ももの上に右手を、左太ももの上に左手を、おきます。
⑤太ももから膝に手を移動させながら腹筋!
下っ腹にきます。
やり方ちょっと違うかも
知れません…
あと、分かりにくくて
すいません
良かったら、やってみてください。
お腹すいて死にそうっす。
ただ、寝ます。
私は寝ます。
今日は夢に、イケメソが出てくることを願います。
今日は、BANDAGE見たから、赤西仁さまが出てきてくれたらうれぴぃ。
夢で、
亀ちゃんとコンサートでハイタッチしてる夢と
田中さまとカップルで、田中さまに焼きもち焼いて、喧嘩して、優しくなだめられる夢と
うえぽむに、めためたに振られてる夢と
中丸さまとムフフな夢は見ました。ちなみに、中丸さま、ツンデレでＳでした。お誘いがお上手で(^ω^)笑
メロメロしたの覚えてます。
手が綺麗な人は…っていうよね。
あと、鼻がおっきい人は…連動してるっていうよね。
スイマセン…笑
あっ今日、地元の本屋さんで、おじさんに隠し撮りされかけますた＼(^O^)／
もしかしたら、されたかも＼(^O^)／爆
何故かは分からぬ。
棚裏から、携帯向けられ
追い掛けられますた。
はじめてすぎて焦った(^ω^)笑
気にせず、アイドル誌コーナー徘徊して、JJの仁さまコメント見てますた＼(^O^)／
ヲタばれた。おじさまに。笑
しかも、私はニタニタ。
仁さまに、きゅんきゅん。
今日は、アメージングですたな笑
あっ今日のごはむ。ごはん。
写メ忘れたお(^ω^)
とりあえず記録だい
お昼ご飯
カステラ２切餃子４つアーモンドチョコパイ２こ夜ご飯
午後ティー 無糖 ストレート抹茶アイス今日の運動
ウォーキング1時間ねじり腹筋 30壁立て伏せ 50背筋 30Ｖ字腹筋 30Ｖ字腹筋とはですね…
我らがシルク姉さんの
考案した腹筋なんす。
ちょっと恥ずかしい腹筋なんす。
やり方は…
①仰向けに寝ます。
②膝を立てて、肩幅に足を開きます。
③膝を外に向けて、大股を開きます。（ここでＶになるんです）
④右太ももの上に右手を、左太ももの上に左手を、おきます。
⑤太ももから膝に手を移動させながら腹筋!
下っ腹にきます。
やり方ちょっと違うかも
知れません…
あと、分かりにくくて
すいません
良かったら、やってみてください。
お腹すいて死にそうっす。
ただ、寝ます。
私は寝ます。
今日は夢に、イケメソが出てくることを願います。
今日は、BANDAGE見たから、赤西仁さまが出てきてくれたらうれぴぃ。
夢で、
亀ちゃんとコンサートでハイタッチしてる夢と
田中さまとカップルで、田中さまに焼きもち焼いて、喧嘩して、優しくなだめられる夢と
うえぽむに、めためたに振られてる夢と
中丸さまとムフフ
な夢は見ました。ちなみに、中丸さま、ツンデレでＳでした。お誘いがお上手で(^ω^)笑メロメロしたの覚えてます。
手が綺麗な人は…っていうよね。
あと、鼻がおっきい人は…連動してるっていうよね。
スイマセン…笑
あっ今日、地元の本屋さんで、おじさんに隠し撮りされかけますた＼(^O^)／
もしかしたら、されたかも＼(^O^)／爆
何故かは分からぬ。
棚裏から、携帯向けられ
追い掛けられますた。
はじめてすぎて焦った(^ω^)笑
気にせず、アイドル誌コーナー徘徊して、JJの仁さまコメント見てますた＼(^O^)／
ヲタばれた。おじさまに。笑
しかも、私はニタニタ。
仁さまに、きゅんきゅん。
今日は、アメージングですたな笑
な感じでした。