40代既婚、子供なし
在宅勤務で普段の運動量は少なめ
週1〜2でジム
2023年10月19日〜リベルサス3mg服用

2023年11月17日～7mgに移行

身長：157cm

開始時：64.80kg

3mg使用30日目：62.10kg（-2.70kg）

7mg使用30日目：59.70kg（-5.10kg）
　　　　60日目：58.45kg（-6.35kg）

　　　 90日目：57.65kg（-7.15kg）

　　　 120日目：55.55kg（-9.25kg）

　　　 180日目：54.45kg（-10.35kg）

　　　 210日目：53.10kg（-11.70kg）

　　　 240日目：51.20kg（-13.60kg）

　　　 270日目：50.40kg（-14.40kg）

今日は友達と飲みに行く予定♪

週末、花金！

今日の体重

体重

49.45kg
前日比

−0.35kg(スタートから-15.35kg)

目標まで
あと0.45kg
体脂肪率
29.20%（-0.40%)

昨日の食事記録

朝

なし

昼

なし

夜

鶏ハム

ベーコンエッグ

豚バラ大根

ヨーグルト

バナナ

間食

なし

昨日の振り返り

最小値更新！

でも今日飲み行くし、週末は自由に食べるだろうからまた増えるだろうし、なかなかこのまま49kg台定着とはならないかな〜

昨日ものんびりお仕事。

終わりに向けての準備をしつつ、次へのことも少し考え始めたり。

ま、考えても仕方ないんだけどw

午後ものんびりお仕事して、ご飯作ってYouTubeトレーニングも完了✅

最近これもやってるんだけど、めちゃきつい&筋肉痛

まだまだがんばるぞーーーー

と言いつつ、今日やる時間なかった…明日やる！

ご飯は不思議な組み合わせだけどw、目玉焼き美味しかったな〜

豚バラ大根は旦那さんリクエスト！

美味しかった♪

ヨーグルトはパルテノなくて、水切りヨーグルトにバナナ半分をあわせて。

バナナが思ったより甘くて美味しかった♡

夜はなぜかなかなか寝付けずに、いつもより少し遅めに就寝

今日はもうお仕事おしまい！

飲みに行ってストレス発散してきまーす

【リベルサス 275日目】このまま安定…とはいかないかな