こんにちは
昨日はめちゃくちゃ忙しくて、いつもより早めにお仕事始めたのにいつもより終わるの遅かった
今日もそんな感じになりそう…
って思ってたらアップ忘れました笑
体重
52.55kg
前日比
-0.35kg
目標まで
あと3.55kg
体脂肪率
30.30%(-0.60%)
昨日の食事メモ。
朝
昼
ちょっとずつ減ってきた！
なんだかお腹がスッキリせず。。
バターコーヒーを辞めてみて、朝トレ後にプロテイン。
朝トレ続けられてて嬉しい♪
お尻丸くなるかな〜
スンッ
ってお尻が絶壁なのよね。。。
下がってるし太ももとの境目がないから余計にね_:(´ཀ`」 ∠):
ランチはサラダ！
コストコ購入品ばかり！笑
鶏ハム美味しくできた♪
温玉もいい感じ♡
アボカドもとろけた〜
たくさんあるからしばらくはアボカドが続きます笑
オクラは無性に食べたくなって。
茹でたりがめんどくさくて最近食べてなかったけど、やっぱり美味しいな(*´꒳`*)
ナッツものせて、オリーブオイルにバルサミコ酢、塩胡椒のみだったけど美味しかった♪
サラダにおみそ汁？って感じだけど無性になめこのおみそ汁が飲みたくなって、なめことお豆腐のおみそ汁。
スーパーでなめこが安かったから笑
夜は食べずにいようと思ったら、旦那さんに誘われて旦那さん用のおかずを少しもらってしまい苦笑
でもオクラの肉巻き美味しくできてた♪
仕事で疲れて夜トレもやめて寝ちゃおうかとも一瞬思ったけど、やっぱり夜トレしました！
続けなければ！
前日の夜トレが久しぶりだったから、軽く筋肉痛でした笑
効いてる効いてる！
って思って奮い立たせてます
なーのーに！
間食が止まりません
あと、バターコーヒー飲まずにいて分かったのは、朝プロテインのみだとめちゃくちゃお腹すく。
(そりゃそうだ)
午前中からナッツを少しぽりぽりしてしまった…
やっぱりバターコーヒーって食欲抑える効果あるのかな？
午後もティムタムを摘んでしまったし_:(´ཀ`」 ∠):
むむぅ。
食欲コントロールできるか不安…
今日もがんばるぞー٩( 'ω' )و
使用してるグッズなど