こんにちは
今日がんばれば明日はおやすみ！
なんだか既に嬉しい♪
だいぶ気が早いけど笑
浮かれすぎたのかアップ忘れてました
体重
51.75kg
前日比
-0.25kg
目標まで
あと2.75kg
体脂肪率
30.70%(-0.20%)
昨日の食事メモ。
朝
昼
昨日は早朝対応の前にバターコーヒーから開始！
バターコーヒー飲むと食欲が抑えられるのか？
午前中いっぱいは全然間食いらなくなる。
不思議〜。
お水だけでじゅうぶん。
お昼はまた鍋！
舞茸やらキムチやら色々♪
やっぱり美味しいけど、食べすぎる？
そろそろまた和食ランチにしようかなぁ。
午後はなんだか食欲が湧いてきて…
お菓子食べたい欲がむくむく。
コーンフレークしかなかったから少しぽりぽりして、ミックスナッツも少しつまんでがまんがまん。
って食べてるから我慢できてない_(:3 」∠)_
お昼ごはん食べると食欲が刺激されるのかなぁ。
早朝対応をしたので少し早めにお仕事終了♪
のんびり過ごしてトレーニングしようかとも思ったんだけど、やっぱり食欲がむくむく。
こんなに食欲湧いてくるのなんで
夜もお菓子かアイスか！みたいになってたから、それならお鍋食べよう！と思ってまたお鍋。
白菜たっぷりにキムチと豚バラ少しで終了！
お野菜ならたくさん食べてもいいかな、って少しだけ救われた気持ち
それにしてもこの食欲はなんなのか…。
ここのところ食事がきちんとできてなかったから、食べ癖出てきたのかな…。
出社日の間食が続いたのが、ついついの食べ癖を復活させてしまったのか。
食べ癖が出るとお腹が空いてないのになんとなく食べになってしまって、気づけばリバウンドだし。。。
気をつけなきゃ
空腹時の紛らわし方が未だにちゃんと出来てない(*p´д`q)ﾟ｡
夜のお鍋を食べた後は少しのんびりしてトレーニング♪
トレーニングだけはできてよかった〜
まりなさまがんばる！
明日はおやすみだから今日は気合い入る
お水しっかり飲んでがんばるぞー٩( 'ω' )و
使用してるグッズなど
