タイムリーなカロリーのお話

カロリー制限を長期間続ける怖さ ｜ローカーボ女子部のブログ
http://s.ameblo.jp/lowcarblife2012/entry-12055728380.html


今日、ちょうどコメントにてカロリー制限や、
省エネモードのお話を少し書いたのですが、
まさに
私もこの記事と同じように感じています

カロリー制限では食事を楽しむ事もできず、
体重も全然減らないからイライラするし、
もっと減らさなきゃ、減らさなきゃ…
ってどんどん負のスパイラル
もちろん、ものすごく太ってる人や、
元々の食事量が通常を遥かに超えて多い人なんかは、
最初のうちはカロリー制限が効くのかもしれないけど、
それじゃ筋肉はやせ細っていくし、
体重減らなくなってくるし、
食べれないストレスが重なって
緊張の糸が弾ければすぐに暴飲暴食、
リバウンドの元だと思います
だって私、今までそうだったし

食事を極端に減らせば、
やっぱり続かなくて暴食。
また減らして暴食、その繰り返し。
ストレスが溜まると甘いものが欲しくなって、
ストレス溜まってるから今日はいいや
とか、
仕事忙しいし、今日はいいや
仕事で頭使うから甘いものいいよね
他の食事抜けば甘いもの食べてOKだよね
（で、結局お腹すいて普通にご飯食べるんだよね苦笑）
とかどんどん言い訳も増えていくし…

って私、そこまでストイックに制限してるわけじゃないから、
たまには今日はOKな日ってしてるけど
でも、その頻度がやっぱり昔のダイエットをしてた頃と、
今とでは違うなぁって感じます
今は週末だけ
って自分でルールを決めて暴食しないようにしたり、←あ、でもマドレーヌ食べたね笑
食べたからってまたストイックに食事量を減らすんじゃなくて、
前後の食事で調整したり、
食べるものをいつもより気をつけるようにしたり
そうやって自分で調整できるようになったら、
ダイエットしてても友だちからのお誘いを断らなくて良いし

いつも書いてるけど、
私、けっこう飲みに行ったりしても普通にビール飲むし、
ランチとかもがっつり食べちゃう
お寿司の会だって毎回参加
白米やパン、麺類だけ食べすぎないように残したりすることもあるけど、
基本的には食べれないからって約束自体ってこともないし
ストレスを溜めずにコツコツ続ける事、
短期間に◯㎏痩せる
なんて魔法みたいなことはない事、
結局は自分の意思次第だって事
こうやって、食事を楽しみつつ、
ストレスなく続けられてるのが私には合ってるのかなーなんて思いました
おなかいっぱい食べれるしね

と、まぁいろいろ書いたけど、
気合い入り直したとこで、
まだまだがんばるぞー