久しぶりのバルクの道
チンニング7.6.6.4
シーテッドロー50.67.67
ペックフライ40.30.30
リアデルト40.40.40
ラットプルダウン50.67.67
サイドレイズ10.10.10
ショルダープレス10
肩関節痛めて終了
コーナン
スシロー
歯が欠けた
奥歯が欠けてグラグラしてた。
急いでいつもの歯科医院に電話したら塩対応された。
急患だったら診れるけど最悪応急処置で次の空きは８日だとさ。。。
どこが急患なんだよ。
頭きたから断った。次からは違うとこを選ぼう。殿様商売しやがって。
近くの歯科医院で診てもらった。
歯周ポケットからの虫歯で弱ってたみたいだ。
そこにいつものウェイトトレーニングで食いしばったもんだからクラックが入った模様。
欠けたやつをとってもらったらスメルズバーーード。。。ほんと口の中は細菌andそいつらのシットの溜まり場というのが理解できたわ。
早死にしたくなきゃ朝イチのマウスウォッシュは欠かせないなと改めて実感した日である。
その後ロイヤルホームに買い出し。目当ての物がないので飯食ってからのコーナン。
無事に目当ての物をゲットして帰宅。
帰宅後は着替えて除脂肪の為の一周
午前と午後合わせてサイドレイズ15.15.15.15
フロントレイズ15
風呂に入って車検の予約完了✅
明け
残業、休憩とれず。
明け
60車検延期になりガスアップだけした。
帰ってきてダンベルフライ20.20.20オールアウト
ETC到着完了。
明日取り付け予定。
明日60の調子が良い。何かの前触れか。
そろそろベルト関係も交換しないとな。