日常を大きく◯◯させすぎない現状打破のコツ♡
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ୨୧ふわスピ卒業 One Step Up コーチのmeiです🙌✨今日は、現状打破についてお話ししていくよ🎵自分を変えたい、って思うことあると思うけどなかなか変われない自分に落ち込む事ってない？わたしも、現状を変えたくて殻を破る行動をするんだけど…いつの間にか同じ現状に戻ってる…ってことよくあるの。笑これは、恒常性機能（ホメオスタシス）が影響しているんだけど…この恒常性機能をうまく騙すことができれば変わりたいのに、変われない。いつの間にまた元通り…🫢!!というのは阻止できます☝️✨️どういうことかというとこの機能は、誰もが持っていて体内の機能を一定に保つ働きをしているのね☝️でも、体内の機能だけでなくて実は自分が身を置いてる環境だったり心理的なものにも機能しているの。大きく変化しようしたり短期的な変化を求めて行動すればするほど、変わるの危険〜⚠️元に戻さないと〜⚠️ってこの機能が作用する。じゃあ、どうすればいいかというと大きく日常を変えすぎず、今の自分で、無理なく、小さく変えられることを習慣化にしていくこと❣️わたしは、去年の10月に仕事を辞める決断をしたのね。自分の中で、仕事を辞めると決めた時、いつ退職するか？有給はどのくらい残っているか？辞めることはあからさまにせず確認していくことを始めたの😌そして周りに、少しずつ、会話の一部に、さらっと辞める話題を入れていったのね。『いずれこの環境を離れるからね💡』『いつまでも居ると思わないでね💡』と、あらゆる場面で工夫して伝えていきました☺️最初は、信じてもらえず「そんなこと言っても辞めないでしょお！」「またまた、冗談をッ！」って軽くあしらわれてたけど違和感なく、言い続けてたのと水面下でも少しずつ動いてたから「あ、本当に辞めるんだ😦」「冗談じゃなかったんだ😦」って、段々と周りも意識するようになっていったの。もし、これがさ周りにも何も言わずに、自分の中でタイミングで辞めることを伝えてたらどうなると思う？周りは、まず簡単には受け入れないし、止めに入ってくる。話もちゃーんと聞こうとするし辞めさせない為に不満材料を潰してくるよね？そうするとね『あ、やっぱり考え直そうかな』『〇〇以外は、不満はそんなにないしなぁ』ってなって退職を辞めたり、先延ばしにしたりするんだよね。この引き戻しこそが恒常性機能の作用なのっ😳！！体内の維持機能だけでなく環境の変化や、心理的なものにもしっかりと作用されてる。大きく変化しよう！としたり短期的に行動を変えていこう！と、するのは悪いことじゃないの✨️でもこの機能が作用してしまって気付いたら、元通りになってた😵って事が起こると…「やっぱ変われないんだ😭」ってことになりかねないんです😢だから、大きく何かを変えようする時は今の自分で、小さく違和感なく変えていけることを習慣化させる事が大事です🥰頭で考えるよりも、ノートに書き出してみたりスマホのメモ帳機能を使って『見える化』出来るから習慣化もしやすいよ😘是非活用してみてね😚🫶୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧🔽公式LINEはこちらの画像をタップ🔽または【@819cjghv】で検索を📝@マークを忘れずに☺︎星読み、星詠み、西洋占星術、東洋占星術、算命学、四柱推命、魅力分析診断士、占い、占星術、タロット、オラクルカード、スピリチュアル、見えない世界、アラサー女子、アラサーOL、アラサー、起業女子、起業OL、天職、宿命、自分探し、ときめきの星ミューズ、愛され星ミューズ、品格の星ミューズ、自由の星ミューズ、華やか星ミューズ、成功の星ミューズ、カリスマの星ミューズ、叡智の星ミューズ、夢の星ミューズ、真実の星ミューズ、探究の星ミューズ、きらめきの星ミューズ
