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ふわスピ卒業 One Step Up コーチのmeiです🙌✨
今日は、現状打破について
お話ししていくよ🎵
自分を変えたい、って
思うことあると思うけど
なかなか変われない自分に
落ち込む事ってない？
わたしも、現状を変えたくて
殻を破る行動をするんだけど…
いつの間にか同じ現状に戻ってる…
ってことよくあるの。笑
これは、恒常性機能
（ホメオスタシス）が
影響しているんだけど…
この恒常性機能を
うまく騙すことができれば
変わりたいのに、変われない。
いつの間にまた元通り…🫢!!
というのは阻止できます☝️✨️
どういうことかというと
この機能は、誰もが持っていて
体内の機能を一定に
保つ働きをしているのね☝️
でも、体内の機能だけでなくて
実は自分が身を置いてる環境だったり
心理的なものにも機能しているの。
大きく変化しようしたり
短期的な変化を求めて
行動すればするほど、
変わるの危険〜⚠️
元に戻さないと〜⚠️
ってこの機能が作用する。
じゃあ、どうすればいいかというと
大きく日常を変えすぎず、
今の自分で、無理なく、
小さく変えられることを
習慣化にしていくこと❣️
わたしは、去年の10月に
仕事を辞める決断をしたのね。
自分の中で、仕事を辞めると決めた時、
いつ退職するか？
有給はどのくらい残っているか？
辞めることはあからさまにせず
確認していくことを始めたの😌
そして周りに、少しずつ、
会話の一部に、さらっと辞める話題を
入れていったのね。
『いずれこの環境を離れるからね💡』
『いつまでも居ると思わないでね💡』
と、あらゆる場面で工夫して
伝えていきました☺️
最初は、信じてもらえず
「そんなこと言っても
辞めないでしょお！」
「またまた、冗談をッ！」
って軽くあしらわれてたけど
違和感なく、言い続けてたのと
水面下でも少しずつ動いてたから
「あ、本当に辞めるんだ😦」
「冗談じゃなかったんだ😦」
って、段々と周りも
意識するようになっていったの。
もし、これがさ
周りにも何も言わずに、
自分の中でタイミングで
辞めることを伝えてたら
どうなると思う？
周りは、まず簡単には
受け入れないし、止めに入ってくる。
話もちゃーんと聞こうとするし
辞めさせない為に
不満材料を潰してくるよね？
そうするとね
『あ、やっぱり考え直そうかな』
『〇〇以外は、不満はそんなにないしなぁ』
ってなって退職を辞めたり、
先延ばしにしたりするんだよね。
この引き戻しこそが
恒常性機能の作用なのっ😳！！
体内の維持機能だけでなく
環境の変化や、心理的なものにも
しっかりと作用されてる。
大きく変化しよう！としたり
短期的に行動を変えていこう！
と、するのは悪いことじゃないの✨️
でもこの機能が作用してしまって
気付いたら、元通りになってた😵
って事が起こると…
「やっぱ変われないんだ😭」
ってことになりかねないんです😢
だから、大きく何かを変えようする時は
今の自分で、小さく違和感なく
変えていけることを
習慣化させる事が大事です🥰
頭で考えるよりも、
ノートに書き出してみたり
スマホのメモ帳機能を使って
『見える化』出来るから
習慣化もしやすいよ😘
是非活用してみてね😚🫶
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