牛乳に合う食べもの教えて！
あんぱん
ミキサーで撹拌するだけ。
バナナジュースは
小腹が空いた時にコップ1杯でもお腹が膨れます。
毎日飲むと体重増えますから注意
🍌バナナジュース⇒バナナ1本+牛乳180mL
🍌バナナシェイク⇒バナナ1本+バニラアイス1/2カップ+牛乳1/2カップ+氷少量
🍓苺+牛乳⇒いちごミルク
ご家庭でシェイクもどきを作るには
バナナジュースやいちごミルクに
バニラアイスと氷を少量を足して撹拌。
お好みで甘味料(砂糖やはちみつ)加減してね。
大人には糖分は果物の甘さで充分。
砂糖は控えても飲めると思います。
お子様には砂糖を加えたり
お好みで甘味加減してください。
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【腸活】
ヨーグルト✕2
バナ活
バナナ4本
グリーンキウイ7個
ブルーベリーは洗って冷凍庫へ
目にいいアントシアニンが豊富
食後のフルーツに
プレーンヨーグルトを
かけていただきます。
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