毎朝していること | Cちゃんねる

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毎朝していること

①白湯を飲む

②有酸素運動

ウォーキング(1日8,000歩)

③有酸素運動&ストレッチ

1日の始まり

朝の準備体操

ラジオ体操

毎日の習慣に！ラジオ体操で究極の全身運動 | 気になることをやさしく解説「生活習慣ケアコラム」 | 大正製薬日本人ならみんな知っている「ラジオ体操」。小学生の夏休みに毎日やるもの、という印象が強いですが、実は効率よく運動効果をもたらす究極の体操なのです。体を引き締めたい人は、ラジオ体操を、今一度習慣にしてみませんか？

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小学生の夏休みの早朝

ラジオ体操

懐かしくて…

メタボ体型で

体を引き締める為に

今夏から始めてます。笑

《ラジオ体操　第1》

[テレビ体操] ラジオ体操第1 | NHK図解をこちらからダウンロードできます！「ラジオ体操」図解 https://www4.nhk.or.jp/radio-taisou/23/?cid=dchk-yt-2004-04-st誰もが知っている「ラジオ体操第1・第2」。長い間、人々に親しまれてきています。年齢や仕事などに関係なく、老若男女どなたでも気軽に行え...

[テレビ体操] ラジオ体操第1 |リニューアル編 2021年10月～ | NHK

[テレビ体操] ラジオ体操第1 | リニューアル編 2021年10月～ | NHK図解をこちらからダウンロードできます！「ラジオ体操」図解 https://www4.nhk.or.jp/radio-taisou/23/?cid=dchk-yt-2111-382021年10月から、新しい仲間が加わりました！【出演者】多胡肇、原川愛、吉江晴菜、今井菜津美、新井庸太、石川裕平、細貝柊（ピアノ）【放送...

《ラジオ体操　第2》

[テレビ体操] ラジオ体操第2 | NHK図解をこちらからダウンロードできます！「ラジオ体操」図解 https://www4.nhk.or.jp/radio-taisou/23/?cid=dchk-yt-2004-05-st誰もが知っている「ラジオ体操第1・第2」。長い間、人々に親しまれてきています。年齢や仕事などに関係なく、老若男女どなたでも気軽に行え...

[テレビ体操] ラジオ体操第2 | リニューアル編 2021年10月～ | NHK

[テレビ体操] ラジオ体操第2 | リニューアル編 2021年10月～ | NHK図解をこちらからダウンロードできます！「ラジオ体操」図解 https://www4.nhk.or.jp/radio-taisou/23/?cid=dchk-yt-2111-522021年10月から、新しい仲間が加わりました！【出演者】多胡肇、今井菜津美、矢作あかり、新井庸太、幅しげみ（ピアノ）【放送情報】NHK ...

中国の太極拳みたいに

ゆっくり動作だから

吸って吐いて、呼吸にもよさげ。

真面目に継続すると効果的でして

結構な全身運動量です。