やんわ～っと　のびてね　♪♪♪

深呼吸して

深く　　息を　　吸い込んでください

そして…ゆっくりと

ほそく　ながく　肺の中をからっぽにするように

息を最後まで吐き出してみてください

リラックスできますよ

いつも　そうしています　のびのびと…