☆ヘルシー夕食☆

最近太ってきたのでヘルシーにしました音譜




☆豆腐ステーキ

☆ジャガイモのバター炒め

☆豚肉、もやし、えのき蒸し

☆こんにゃく、ちくわ、ピーマンちりめんじゃこ炒め



『作り方』

豆腐ステーキ

キッチンペーパーで巻いた豆腐を、レンジで3分チン音譜
水気を拭いてフライパンで焼く音譜
仕上げに焼肉のたれとねぎで盛り付け音譜



小さめの乱切り音譜
フライパンにバター、塩しっかりふって炒める。
ラップしてレンジで4分音譜



こんにゃくはさっと茹でる。
胡麻油を熱し、こんにゃく、ちくわ、ピーマン、ちりめんじゃこ、砂糖、醤油で炒める。
ママは、仕上げに一味音譜



中華鍋にもやし→えのき→豚肉→もやし→えのき→豚肉と重ねて蓋をしたら塩コショウをして弱火で蒸すラブラブ

ポン酢、ねぎ、一味をかけたら出来上がり音譜











子供達ごちそうさまでした音譜

ママは、お風呂入ってゆっくり食べようにひひラブラブ

☆お夕食☆

今日の晩ご飯は・・・


いか墨パスタ音譜


サラダ音譜

サラダは、小5の家庭科の教科書より

長女が作りましたラブラブ



弟もお手伝いラブラブ

人参の皮をむきました音譜



次女は、茹でるの担当のようです音譜


その間に末娘






食べてる叫びあせるあせるあせる




生のブロッコリー汗汗




いか墨パスタはじめての子供達あせるあせる

気持ち悪いけど挑戦DASH!DASH!






おいしいニコニコ音譜



大喜びにひひあせるあせるあせる





私もラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブラブ







おいしい音譜音譜

おもしろいにひひラブラブ





手もお口も見てにひひラブラブラブラブラブラブ






子供達、大盛り上がりラブラブ！！！！！



楽しいお夕食でした音譜音譜音譜







☆喘息☆

ショック叫びあせる


2才の時喘息で入院して以来ピッタリ発作が出なくなった4才の息子！！

あまりに酷く咳き込むので聴診器で聴いてみたら

ヒューヒュー、ゼーゼーハートブレイクあせる



ショックあせるあせる


長女と末娘の喘息で大変だったからガーン


とりあえず吸入






そのあとオノン、ホクナリンセープラブラブ




だいぶ咳がましになりましたラブラブ



私は発作出てませんニコニコ音譜




聴診器かして音譜





僕も音譜







吸入の後、びっくりする程咳がおさまりましたニコニコ合格