。やってみたかったことの一つ・・。
ホットヨガ
なぜ、やってみたかったかと言いますと
私の体質のお話になりますが。
夏でも手足が冷たくて、冷え性の私。
真冬なんて、お腹も太ももも冷たすぎてビックリするくらい。
身体の芯が冷えてる！て感じで、養命酒飲んでも
何をしても改善されない
何をしても改善されない身体も堅い。
高校時代は、体育の時間に『身体が堅い人』代表で、見本になってた
そのせいか？肩凝りハンパない
持病の、過敏性大腸炎や、機能性ディスペプシアは、自律神経からの病気という・・・。
運動歴はというと
中学時代に水泳。
成人してからテニス。
スキューバーダイビング
くらい。
ここ数年、時々
バランスボールやヨガを自宅でチョコっとかじってましたが。
ほんとに、気が向いた時にちょこっとだけ
どう考えても運動不足
間違いなく運動不足
なんとなく考えてみたら、アスリートでガンにかかった人っている
ピンと思い浮かばなくて
ガンにならないための何カ条
とかに必ずあるのは
食生活の改善
ストレス解消
運動
がある。
ほら私、どう考えても
運動不足
冷え性改善のためにも
身体を柔軟にして肩凝り解消のためにも
自律神経整えるためにも
運動不足解消のためにも
よさそうな
ホットヨガ
とりあえず体験してきました
ジムとかランニングとかウォーキングが続かないもので
サウナとか苦手だから、どぅかなぁ？
と思ったけど意外にイケる
汗あまりかいたことない私が汗だく
足からも汗ダラダラ滴り落ちて、服絞れるくらいの汗の量
36度の室温の中で、ポージング1時間
もちろん、水分補給しながら。
インストラクターの指示を聞きながらポーズをとるので、頭も使うし、身体も使うし、何たって無心
最後は瞑想
終わってからは、インストラクターが私の癖や、立ち姿を注意してくれる。
うん。いいかも～
ホットヨガは、負担も大きい。やら、何もそんな悪環境でしなくても。やら、賛否両論あるみたいですが。
とりあえずもぅ一回お試しあるので、行ってきます