こんにちは toccoです
30代半ばの私は、【体と心の健康】について、真剣に向き合うようになりました
あなたには朝の習慣はありますか？
私はここ数カ月で、１つ大きく生活を変えることができました！
それは【運動】
数年前から毎日5～30分の運動を心がけるようになりましたが、日中や夜になると面倒になり、後回しにしてしまうことがあり、自分でもモヤモヤしていました
どこか完璧主義の私には、それが嫌でした
しかし
朝起きた瞬間にしてしまえばいいのではないか
ということで、寝坊したとき以外は毎日朝起きた時の気分でメニューを選び、毎日続けてみました
10分だけ早く起きてするので多少の気合いは必要ですが・・・
体調がイマイチの時はストレッチのみ、元気な時は10分筋トレ
最近は、この3つの組み合わせが好き！
達成感もあり、きつすぎないところが継続のポイント
座ったままストーブの前で始めると、体が自然と起きてきます
【もっと自分を好きになる】
竹脇さんのこの言葉が大好きです
私ももっと自分を認めて、許して、後悔のない人生にしていきたいです
先日余裕がある日、朝からこのグラノーラを作って食べました！
簡単でほんとおいしい
オートミールは、ロールドタイプがおすすめです