こんにちは！

誰もが見とれる美脚を持つ女@KANAです

突然ですがちょっと自分の脚に触れてみてください！

「冷たいなぁ」

と感じたあなたは要注意です！

その冷たい脚だと脚痩せは、しにくくなってしまいます

冷えはむくみを呼び、脂肪を蓄積させてしまうのです

脚痩せを成功させるためにあなたの冷た～い脚を改善させ、代謝の良い脚に変えましょう！！

代謝を上げれば老廃物や水分を溜め込みにくくなり、脂肪を燃焼しやすくなって一石二鳥ですよ♫

まずは以下の項目が当てはまっていないかセルフチェックしてみてください

◽︎素足で生活をすることが多い

◽︎湯船には浸からず、シャワーのみで済ませてしまう

◽︎アイスなどの冷たいものを好んでよく食べる

いかがでしたでしょうか？

結構あなたに当てはまっているのでは？？

これらの項目に☑︎がついてしまったあなたは日常生活で自ら体を冷やしてしまっていますよ！

まずは

素足から靴下へ

シャワーのみから湯船へ

冷たい物は控える

から変えていきましょう！

また食事改善でも充分冷え対策をすることはできますよ

よく耳にする食材では生姜が挙げられますよね

生姜以外にも冷えに効く食材は沢山ありシナモンや唐辛子も冷えに効果的です！

これらの冷えに効く食材を日々の食事の中に取り入れて冷えを改善していきましょう♫

私は生姜チューブを買って、紅茶やスープに入れてましたよ！

生姜チューブは持ち運びもできてとっても便利です！

是非実践してみてくださいね

冷えきった女から暖かい女になりましょう！

最後までお付き合いいただきありがとうございます

身体の冷えが脚痩せの邪魔をしている