こっ、腰が。。。

夕べ、キッチンで作業中にティッシュティッシュ
と遠くにあるのを身体を伸ばして（だったかなぁ？）取った時に、
腰がビキっと。。。

ぎっくり再発というほどではない（と思う）んだけど、
それから今も腰がイタイ
ムリしない程度にストレッチしてみたり、
腰まわりを動かしてみたり、お風呂で温めたり。

しゃきーん
と出来なくて、腰から曲がって背中もまるまって、
身体によろしくない姿勢が楽なんだけど、
だからといってその姿勢を長時間続けたくないから、
少しずつ、少しずつ正そうと動かしています。

腰が痛いからと楽な体勢ばかりしていると、
すぐに目に見えてウェストがすごく太くなるのよね。
最近太ってしまって着れる服も減ってきちゃったので、
その辺は気をつけないと。
とはいえ大切な腰、ムリは出来ませんがね。